La respiration en Pilates est dite "thoracique", de manière à stabiliser le buste et le bassin pendant la pratique des exercices, et ce,...

Le psoas est l’un des muscles fléchisseurs de la hanche. Il permet donc de rapprocher la cuisse du ventre. En plus de permettre de...

La plupart des personnes font du sport pour mincir ou se muscler, mais oublient de corriger leur posture. Pourtant, elle est primordiale....

✅ le mardi 5 septembre : Postural Ball à Germigny des Près ✅ le dimanche 10 septembre : Postural Ball et Pilates intermédiaire à St...

Qu’est-ce-que le Pilates ? Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à...

Le Postural Ball se pratique sur un gros ballon. Les postures sont statiques suivies d'étirement ou/et de relaxation. Le Postural Ball ...

L'anneau Pilates, vous connaissez? cet anneau souple également appelé "anneau magique" permet d'intensifier les exercices en visant les...

Notre dos est très solide . Il nous permet de lutter contre la pesanteur. Il peut être comparé au mât du navire. Pour qu'il tienne droit...