Pourquoi est-il important de renforcer son dos

Notre dos est très solide . Il nous permet de lutter contre la pesanteur. Il peut être comparé au mât du navire. Pour qu'il tienne droit il faut renforcer non seulement les muscles profonds le long de la colonne vertébrale mais également la sangle abdominale qui s'y "accroche". Pour cela je vous propose 2 méthodes (différentes mais aux mêmes objectifs), qui s'adaptent à tout public, sédentaire ou sportif. La méthodes Pilates et la méthode Nadine Garcia