Pourquoi le Pilates est un atout Sport Santé Bien être ?

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui permet de travailler en sécurité grâce à des placements précis.

• Grâce au replacement du bassin dans un bon alignement vis-à-vis du dos, les douleurs de la colonne vertébrale se voient atténuer durablement.

• Grâce à la contraction permanente du transverse, le Pilates aide à "rentrer" naturellement le ventre et éviter que vos organes poussent sur celui-ci.

• En renforçant les muscles stabilisateurs du tronc, il permet de maintenir un alignement optimal de la colonne vertébrale, et donc d'avoir une meilleure posture.

• Le Pilates favorise une meilleure circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans les articulations touchées. Cela peut aider à réduire l'inflammation et à stimuler la réparation du cartilage.

  
  
  
  

  

  
  

  , ainsi que le risque de dépression et d'anxiété. En effet, elle modifie les niveaux de substances chimiques dans le cerveau (sérotonine, cortisol et endorphines).