❓Qu’est-ce que le gainage ?

Une posture statique, souvent au poids du corps, destinée à renforcer les muscles stabilisateurs profonds qui soutiennent la colonne vertébrale, le buste, le dos, les épaules et le bassin.

Pourquoi le pratiquer ?

Le gainage améliore la stabilité corporelle et la posture. Il développe la conscience musculaire et coordonne mieux les mouvements.

Prévient les blessures et soulage les douleurs dorsales.

Optimise les performances physiques et protège les articulations (hanches, genoux, épaules).

Stabilise la colonne vertébrale et le bassin; protège les structures articulaires et viscérales.

Harmonise les tensions entre muscles profonds et superficiels; favorise une coordination fluide.

Améliore l’alignement, la mobilité et la posture générale; réduit les douleurs lombaires.