Pourquoi est il indispensable d'étirer son dos?

Pourquoi faut-il étirer son dos ? Les étirements du dos en douceur accompagnés d’un travail respiratoire permettent ➡️d’étirer les ligaments du dos ainsi que les muscles,➡️d’assurer une plus grande mobilité de la colonne et ➡️de prévenir les contractions musculaires ou de les soulager. La pratique régulière du Pilates avec ou sans accessoire, de la gym postural sur ballon, de la natation, et de la marche est idéal pour notre dos.